Prestanite se opterećivati ​​svojim tijelom: zašto debljanje nije velika stvar

Ako ste jedan od onih koji su stalno na dijeti, vjerojatno ste navikli osjećati stres zbog svog tijela. Ali što ako vam kažem da debljanje nije velika stvar? Zapravo, može biti dobro za vas! Evo zašto: kada se udebljate, vaše tijelo proizvodi više hormona leptina. Leptin pomaže regulirati vaš apetit i metabolizam, tako da njegova veća količina znači manju vjerojatnost da ćete se prejedati ili nakupljati masnoće. Osim toga, ako ste malo teži, zapravo možete izgledati mlađe i privlačnije. To je zato što kad smršamo, naša koža postaje opuštena i naborana. Dakle, ako želite ostati mladi i svježeg lica, ne brinite o nakupljanju nekoliko kilograma viška. Dakle, sljedeći put kada budete pod stresom zbog svoje težine, samo zapamtite: to nije velika stvar!

Kad ste bili djevojčica, nije bilo 'pomfrita ili salate?' debate ili mjesečna vaganja. Jeo si što si htio i prestao kad si se zasitio. Suočili ste se sa zdjelicama sladoleda s komadićima čokolade i cheeseburgerima s osmjesima i uzbuđenjem umjesto da brinete o broju kalorija ili glutenu. Smiješne stvari se događaju kada starimo i nažalost, to može značiti da čak i djevojčice od 12 godina brinu o svojoj težini i izgledu. Živimo u moru dijeta i trendova koji se pretvaraju u 'zdravu prehranu' (sokovi čiste: samo nemojte to činiti) i vjerojatno žalimo zbog činjenice da brojka na vagi nikada nije točna brojka koju želimo biti. Ali dobro je da nije tako. Evo zašto se nikada ne biste trebali opterećivati ​​time što ćete se udebljati i umjesto toga brinuti o nečemu što je zapravo važno.

Svi živimo u rasponu od 2-5 funti.

Neugodna stvar se događa kada zapravo znate koliko težite: želite imati manje kilograma. To je jednostavno prirodno. Na kraju sam slučajno izgubila 10 funti zahvaljujući reviziji svoje prehrane nakon što sam saznala za alergije na hranu. Tada sam veći dio dobio natrag. Pogodi što? Ne zanima me. Svi imamo zdrav raspon težine; ponekad smo 5 funti teži, a ponekad smo 2 funte lakši. Događa se, i nije važno.

Željeti biti mršaviji je sklizak teren.

Djevojčica iz mog devetog razreda umrla je od anoreksije. Poremećaji u prehrani nisu šala. Biste li radije težili malo više nego što želite, a da ste zdravi i živi, ​​ili biste pali u zečju rupu mizerije brojanja kalorija? Izbor je prilično očit. I unatoč našoj svijesti o nezdravoj slici tijela, prilično je lako započeti dijetu i završiti s potpunim poremećajem.

“Razmak bedra” je B.S.

Sjećam se točno kada sam shvatio da morate imati razmak između bedara kada sjednete. Mislio sam da sam loša osoba jer su mi se bedra dodirivala, zahvaljujući nekom tinejdžerskom časopisu koji je vjerojatno ostavio ožiljke mnogim djevojkama za cijeli život. Ovo je ludo. Neki ljudi su prirodno super mršavi i pretpostavljam da im se bedra ne dodiruju, ali nije me briga. To ne znači apsolutno ništa - to je samo vaš tip tijela. Zaboravite na bedra. Tip s kojim si neće ni primijetiti.

Ne radi se o vašoj težini, već o tome kako se osjećate.

Ako vam vaše tijelo pomaže da trčite 5 minuta svako jutro prije posla, izdrži naporan trening u teretani i nosi vas kamo god želite ići, to je prilično sjajno, zar ne? Sve dok se osjećate zdravi i dobro, broj na vagi je upravo to: broj. Samopouzdanje tijela je najbolje.

Život je prekratak da biste se trajno lišavali.

Znate onu, o tome da je život prekratak. Pa život je definitivno kratak. Zasigurno biste izgubili nekoliko kilograma da se oprostite od hrskavog pomfrita ili ljetnih koktela, ali to ne bi bilo nimalo zabavno. Podsjetite se da možete uživati ​​u svojoj omiljenoj hrani ili možete biti pet kilograma mršaviji. Brzo ćete shvatiti koja je opcija ugodnija.