Pizza je zdraviji doručak od žitarica, kaže nutricionist
Ako tražite zdraviji doručak od žitarica, nutricionist kaže da je pizza pravi izbor. Iako možda nije prva stvar koja vam padne na pamet kada pomislite na zdravi doručak, pizza je prepuna hranjivih tvari koje vam ujutro mogu dati poticaj.
Tko od nas nije jedne večeri naručio veliku pizzu za večeru, samo da bi se sljedećeg jutra probudio i za doručak pojeo ostatke hladne iz hladnjaka? Možete se prekoriti što ste odabrali krišku (ili tri) umjesto tradicionalnijeg, “zdraviju” hranu za početak vašeg dana, ali možda ne biste trebali. Zapravo, jedan nutricionist tvrdi da vam je ionako bolja pizza nego nešto poput žitarica.
Žitarice su pune šećera. To bi moglo biti očito za žitarice poput Lucky Charms ili Fruity Pebbles, ali se također odnosi na Special K i Cheerios. Naravno, 'obične' žitarice bit će bolje za vas od onih koje bi bile bolje za desert od doručka, ali čak i žitarice 'najzdravijeg' izgleda mogu biti pune puno šećera, a da vam ne ponude puno više.
Ionako imaju približno istu količinu kalorija. Da, tako je. Kao nutricionistica Chelsey Amer, MS, RDN, CDN , rekao je za The Daily Meal, “Možda ćete se iznenaditi kada saznate da prosječna kriška pizze i zdjelica žitarica s punomasnim mlijekom sadrže gotovo istu količinu kalorija . Međutim, pizza sadrži puno više proteina, koji će vas držati sitim i povećati sitost tijekom jutra.”
Od žitarica ćete se srušiti. Možda ćete se osjećati super energično nakon zdjelice žitarica, ali primijetit ćete da te razine energije padaju vrlo brzo nakon što doživite ozbiljan pad šećera. S pizzom se udebljate kako biste ostali siti i pomažete u obradi prirodnih ugljikohidrata, kao i puno manje šećera od žitarica.
Neka vas to ne uvrne - pizza još uvijek nije dobar izbor za doručak. Možda je bolje pojesti hladnu krišku nego si zaliti ogromnu zdjelu Frosted Mini Wheats, ali što se tiče zdravog doručka, bilo bi vam puno bolje uz malo domaće zobi sa svježim voćem ili čak komadom tost od cjelovitog zrna pšenice i kajganu. Koliko god bilo primamljivo jesti pizzu svaki dan, pokušajte se suzdržati.
Sponzorirano: Najbolji savjeti za spojeve/veze na webu. Provjeri Heroj veze stranica na kojoj vas visoko obučeni treneri za odnose upoznaju, shvaćaju vašu situaciju i pomažu vam da postignete ono što želite. Pomažu vam u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama kao što su dešifriranje pomiješanih signala, preboljevanje prekida ili bilo što drugo zbog čega ste zabrinuti. Odmah se povezujete sa sjajnim trenerom putem poruke ili telefonom za nekoliko minuta. Samo kliknite ovdje …
